Dru Yoga é uma forma de yoga graciosa, forte e potente. Baseado em movimentos suaves e fluidos, o Dru Yoga trabalha o corpo, a mente e o espírito, deixando você se sentindo positivo e fortalecido. Dru vem de Dhruva Nakshatra, que é o nome védico da estrela Norte (Pólo). Dhruva significa constante, imóvel e imutável. A Estrela Norte (Polo) é aquela que permanece fixa no céu enquanto todas as outras estrelas parecem se mover em torno dela.

A Estrela do Norte recebeu o nome de Dhruva, filho do Rei Uttanapad.

A ideia por trás do Dru Yoga é encontrar aquele lugar de quietude dentro de nós mesmos e parar de prestar atenção aos movimentos que estão acontecendo ao nosso redor. Ou seja, encontrar o olho do ciclone, onde possamos ter consciência de nós mesmos e observar nossos estados físicos, mentais e emocionais.

Duração: 75 minutos Custos: €7,50

Contato:  +351 925621305

Hatha Yoga é um processo preparatório do Yoga. A palavra “ha” significa sol, “ta” significa lua. “Hatha” significa o Yoga para trazer equilíbrio entre o sol e a lua em você, ou o Pingala e Ida em você. Você pode explorar o Hatha Yoga de maneiras que o levem além de certas limitações, mas fundamentalmente, é uma preparação física – preparando o corpo para uma possibilidade superior. Existem outras dimensões nisso, mas, para simplificar, apenas observando a maneira como alguém está sentado, você quase sabe o que está acontecendo com essa pessoa. Se você se observou, se estiver com raiva, você se sentará de um lado; se você está feliz, você se senta de outra maneira; se você está deprimido, você se senta de outra maneira. Para cada nível diferente de consciência ou situação mental e emocional que você passa, seu corpo tende naturalmente a assumir certas posturas. O inverso disso é a ciência dos asanas. Se você colocar seu corpo conscientemente em diferentes posturas, também poderá elevar sua consciência. Duração: 90 minutos

Custa €10 ou €7,50 pagamento mensal

Contato: +351 962377951

Maria é instrutora certificada de fitness e Pilates há vários anos Ela usou suas experiências para criar um programa de vida saudável, Fit for Life, para ajudar homens e mulheres a mudarem suas vidas e ficarem mais saudáveis.

A prática regular de Pilates pode elevar seu humor. Pilates é um treino de fortalecimento muscular de baixa intensidade que se concentra fortemente na construção de músculos centrais fortes com trabalho respiratório, o que aumenta o fluxo de oxigênio para o corpo e o cérebro. Ao concentrar-se na respiração profunda e controlada, você pode reduzir a sensação de fadiga, estresse e ansiedade.

Aulas semanais de Pilates Adequado para todos os níveis, sem necessidade de equipamento”

Contato Maria Leslie: 913393813

Duração 45 minutos

Custa 6€